Léon Marchand, Florent Manaudou, Thomas Sammut : découvrez la méthode aux 200 médailles et 3 exercices concrets pour performer dans votre quotidien.
Il y a des moments où une phrase te traverse et ne te quitte plus.
Léon Marchand, quelques semaines avant les Jeux Olympiques de Paris 2024, confie dans une interview :
« La première chose sur laquelle j’ai travaillé avec mon préparateur mental, c’était la gestion du stress et de la nervosité avant les compétitions. Parce que quand j’étais vraiment nerveux, je ne pouvais pas bien nager du tout. »
Il ne parle pas de sa technique, ni de ses entraînements à 5h du matin et encore moins de sa condition physique.
Il parle de son mental.
Et ce préparateur mental dont il parle, c’est Thomas Sammut, le même homme qui a accompagné Florent Manaudou vers ses titres olympiques. Le même qui a créé ce qu’on appelle aujourd’hui la méthode aux 200 médailles.
Quand j’ai découvert qui était Thomas Sammut, ce qu’il avait accompli, et surtout comment il travaillait… j’ai pris une décision : me former avec lui.
Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi j’ai fait ce choix et vous partager des outils simples et concrets qui s’adaptent parfaitement à votre quotidien.
Léon Marchand : l’homme qui a réécrit l’histoire de la natation mondiale
Si vous avez vécu l’été 2024, vous vous souvenez de Paris, la Défense Arena et les quatre médailles d’or en cinq jours.
Léon Marchand n’est pas juste un nageur exceptionnel.
À 22 ans, il est devenu le symbole d’une génération entière. Quatre titres olympiques en individuel, du jamais vu depuis Michael Phelps. Des records du monde dans des disciplines différentes. Une capacité à performer sous une pression que peu d’athlètes ont connue dans toute l’histoire du sport français.
Mais ce que peu de gens savent, c’est l’histoire qui précède.
En 2019, Léon Marchand traverse la pire période de sa jeune carrière. Il a 17 ans et gère mal la pression qui s’intensifie. Les résultats ne sont pas là. C’est à ce moment précis que Thomas Sammut entre dans sa vie.
Cinq ans plus tard, Léon décroche quatre médailles d’or à domicile, devant sa nation.
Florent Manaudou : la renaissance d’un champion
L’histoire de Florent Manaudou est encore plus marquante, parce qu’elle implique quelque chose que beaucoup d’entre nous ont vécu : repartir de zéro.
Champion olympique du 50 mètres nage libre à Londres en 2012. Il fait une parenthèse hors natation où il s’essaie au handball avant de revenir dans les bassins en 2019.
Revenir au plus haut niveau après une longue pause, à un âge où beaucoup considèrent qu’un nageur est en fin de carrière, c’est un défi mental colossal.
Florent Manaudou a travaillé avec Thomas Sammut tout au long de cette trajectoire. Et sa conclusion est sans ambiguïté :
« Thomas a changé ma vie ! Sans lui, je n’aurais pas été champion olympique, ni eu l’expérience pour être plusieurs fois champion du monde. Sa méthode structurée m’a permis de prendre conscience de mes capacités. J’ai appris à me connaître et à m’apprécier à ma juste valeur, ce qui m’a énormément aidé à devenir encore plus performant. »
Trois fois vice-champion olympique. Sept fois champion du monde. Et une lucidité rare sur ce qui lui a permis d’y arriver.
Thomas Sammut : l’homme derrière les médailles
200 podiums internationaux. Des dizaines de médailles olympiques. Des records du monde.
Ces chiffres appartiennent à Thomas Sammut, pas en tant qu’athlète mais en tant que préparateur mental.
Fondateur de Mental Formation, Thomas Sammut cumule 18 ans de terrain auprès des plus grands sportifs français : Florent Manaudou, Léon Marchand, Camille Lacourt, Mathieu Faivre, Thomas Coville, l’OGC Nice…
Mais ce qui rend sa méthode vraiment différente, c’est son postulat de départ, celui que les fédérations sportives ont mis 20 ans à accepter :
Plus un sportif est heureux, plus il est performant.
Contre-intuitif ? Dans un monde où l’on glorifie la souffrance, le sacrifice, la douleur comme preuves d’engagement, oui.
Thomas Sammut est celui qui a dit : arrêtez. Ce n’est pas ainsi qu’on construit une performance durable.
Sa méthode repose sur la connaissance de soi, l’épanouissement personnel et la relation saine à la compétition. Il ne surppirme pas les émotions, il les comprend.
Il a également publié « Les 25 règles d’or de la préparation mentale » avec les témoignages de Léon Marchand et de Florent Manaudou. Un livre qui synthétise des décennies de terrain avec les meilleurs sportifs du monde.
Pourquoi je me forme avec lui aujourd’hui
Je m’appelle Max Cherarak. Je suis fondateur de Rise & Grind Coaching et d’Old Skullz Skateboard.
Après tout ce que j’ai traversé, j’ai développé une conviction profonde : la performance durable se construit par le bien-être, jamais contre lui.
Pour découvrir mon parcours complet, c’est ici.
Quand j’ai découvert que Thomas Sammut portait exactement la même conviction, validée par 200 médailles au plus haut niveau mondial, la décision s’est imposée d’elle-même.
Je me forme aujourd’hui à sa méthode pour aller plus loin dans mon accompagnement.
Pour structurer mon approche avec une rigueur méthodologique forgée dans les coulisses des Jeux Olympiques. Pour ajouter à mon expérience de terrain une profondeur que seuls des années aux côtés des meilleurs peuvent donner.
C’est un choix délibéré, exigeant et profondément aligné avec ce que je veux apporter à mes clients.
Ce que cette démarche va changer dans mon accompagnement
Je commence cette formation avec une conviction déjà bien ancrée, que ce parcours vient approfondir :
Nous sommes tous les athlètes de notre propre vie.
Nous n’avons pas besoin de porter un dossard pour avoir besoin de préparation mentale. Le dirigeant qui doit prendre une décision dans l’urgence. Le parent qui accompagne son enfant vers ses rêves tout en gérant ses propres peurs. L’athlète qui se relève d’une blessure. L’étudiant qui prépare un examen qui lui semble insurmontable.
La pression existe dans tous les contextes. La gestion des émotions est universelle. La confiance en soi se travaille partout.
Ce que j’intègre à travers la méthode de Thomas Sammut, je vais le mettre en pratique dès maintenant avec 4 personnes que j’accompagne gratuitement dans le cadre de cette formation.
Athlètes, dirigeants, parents, étudiants : peu importe le contexte, les outils de la préparation mentale s’appliquent partout où il y a une pression à traverser et une performance à construire.
Je recherche 4 personnes à accompagner gratuitement
Ma formation avec Thomas Sammut repose sur deux piliers indissociables : la théorie et la pratique. Pour valider et approfondir ce que j’apprends, je dois l’appliquer sur le terrain avec de vraies personnes, de vrais objectifs et de vraies situations de pression.
C’est pourquoi je cherche 4 personnes à accompagner gratuitement dans le cadre de cette formation.
Ce n’est pas un stage ni une démonstration. C’est un accompagnement complet, sérieux, construit sur la méthode que je suis en train d’intégrer et supervisé par des professionnels de renommée mondiale.
Si vous êtes sélectionné.e, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé en préparation mentale, sans contrepartie financière. En échange, vous vous engagez à être pleinement impliqué.e dans le processus.
Les 4 profils recherchés :
Athlète en recherche de performance
Vous êtes : sportif.ve amateur.ice ou de compétition, peu importe la discipline et vous sentez que votre mental est le maillon qui freine vos résultats.
Ce sur quoi nous allons travailler :
- Gestion des émotions avant et pendant la compétition
- Confiance en soi stable, indépendante des résultats du jour
- Capacité à performer sous pression
- Récupération mentale après une blessure ou une contre-performance
Dirigeant.e ou entrepreneur.e sous pression
Vous êtes : dirigeant.e, manager, entrepreneur.e. Vous prenez des décisions à enjeux forts, vous gérez des équipes et vous connaissez le stress qui vient avec ces responsabilités.
Ce sur quoi nous allons travailler :
- Leadership sous pression et clarté de décision
- Gestion du stress et prévention du burn-out
- Alignement entre ambition personnelle et bien-être durable
- Performance saine sur le long terme
Parent, ado ou étudiant.e face à un enjeu important
Vous êtes : un parent qui accompagne un enfant sportif ou en période de pression scolaire, un.e adolescent.e qui traverse des moments de doute, ou un.e étudiant.e face à des examens ou des choix qui vous pèsent.
Ce sur quoi nous allons travailler :
- Gestion des émotions face à l’échec et à la pression
- Confiance en soi et estime personnelle
- Outils de concentration et de préparation mentale adaptés à votre contexte
- Pour les parents : mieux accompagner sans projeter
-> Je dépose ma candidature (ou celle de mon enfant)
Personne cherchant un accompagnement en présentiel
Vous êtes : aux alentours d’Avignon et vous souhaitez un travail intensif, personnalisé, avec un retour direct et immédiat.
Ce sur quoi nous allons travailler :
- Diagnostic complet de vos forces et de vos freins mentaux
- Plan d’action sur mesure aligné sur vos objectifs
- Accompagnement en profondeur, sans intermédiaire
Important : ces 4 places sont limitées et font partie d’un cadre de formation structuré. Un formulaire de candidature vous permettra de décrire votre situation et vos objectifs. Les personnes retenues seront contactées directement.
La préparation mentale des champions, appliquée à votre vie
Des outils concrets à mettre en place dès ce soir pour des résultats rapides et mesurables.
Ce que je retiens, au fond
Léon Marchand a 4 médailles d’or. Florent Manaudou a un palmarès olympique rare. Et Thomas Sammut a passé 18 ans à construire une méthode qui prouve que la performance et l’épanouissement ne s’opposent pas, ils se nourrissent.
Mon parcours m’a appris ça par la blessure, par la reconstruction, par des milliers d’heures sur le terrain avec des athlètes et des entrepreneurs. Me former aujourd’hui auprès de Thomas Sammut, c’est aller chercher la rigueur méthodologique qui manquait à cette conviction, celle forgée dans les coulisses des Jeux Olympiques.
C’est un investissement dans la qualité de ce que j’apporte. Et c’est un engagement envers chaque personne que j’accompagne.
Parce qu’au fond, nous sommes tous les athlètes de notre propre vie.
La question, c’est : à quel niveau voulez-vous jouer ?