Coaching mental& performance
Pensé pour les athlètes, les entreprises et les parents.
L’échec se gère, la réussite se construit. Inspiré de la méthode aux 200 médailles utilisée par Léon Marchand nous travaillons finement votre confiance et une stratégie sur mesure au service de votre épanouissement et de vos ambitions.
Journal de bord
Indice de progression
Pourquoi ça bloque ?
Nous sommes tous des athlètes au quotidien… et pourtant ça bloque : doute, pression, dispersion, émotions qui débordent, corps qui fatigue.
J’ai vécu la performance très tôt (championnats de France dans plusieurs disciplines sportives) — et j’ai aussi connu des échecs, des blessures lourdes, l’arrêt brutal, et le moment où tout peut basculer.
Au fil de l’accompagnement de plus de 6 000 personnes — des athlètes de haut niveau aux entreprises, des enfants aux parents — j’ai constaté une vérité simple : pour obtenir ce que l’on n’a jamais eu, il faut être prêt à faire ce que l’on n’a jamais fait.
J’ai donc construit une méthode fondée sur des outils utilisés au plus haut niveau, une approche humaine et une exigence juste, pour permettre à chacun de développer une performance durable et maîtrisée.
Aujourd’hui, j’accompagne les athlètes, les entreprises, les parents et les particuliers depuis plus de 20 ans. Je propose des suivis personnalisés et des solutions sur mesure (vie d’entreprise, compétitions, saison, examens, décisions, transitions).
Rise and Grind, l’exigence de s’élever, la maîtrise de durer.
Max.
Pour qui est-ce fait ?
Une méthodologie personnalisée et séance sur mesure.
Athlètes
Performance & Mental
Doute de ses capacités. Stress en compétition, peur de l’échec, manque de confiance, irrégularité, retour de blessure.
Routines de performance, gestion de la pression, focus, confiance stable, exécution propre.
Entreprise
Leadership & Clarté
Surcharge mentale, dispersion, décisions difficiles, fatigue nerveuse, « pilote automatique ».
Développer son leadership. Accroitre votre performance managériale et votre capacité à motiver. Coacher son équipe. Gestion du stress et ses émotions face aux enjeux.
Ados & Parents
Avenir & Confiance
Anxiété, émotions fortes, baisse de confiance, difficulté à s’y mettre, stress d’examens.
Stabilité émotionnelle, outils simples, routines adaptées, autonomie retrouvée.
La Méthode Rise & Grind
Penser bien, clair et détendu pour prendre les meilleures décisions.
Confiance
Transformer sa relation à l’échec pour en faire un levier d’apprentissage.
Émotions
S’affranchir progressivement du regard des autres pour retrouver son propre cap.
Clareté
Mieux se connaître pour adapter sa manière de se préparer et de décider.
Corps & Énergie
Fixer un niveau d’excellence réaliste plutôt que poursuivre l’illusion de la perfection.
Stratégie d’exécution
Construire une stratégie de réussite alignée avec qui l’on est vraiment.
Études de cas
Résultats concrets sur le terrain.
Sportif préparant un ironman
PERFORMANCE & ENDURANCESportif engagé, avec un objectif clair : préparer un Ironman dans les meilleures conditions physiques et mentales.
Développer son endurance, apaiser les frictions mentales, renforcer sa confiance et arriver prêt le jour J.
- Plan d’entraînement structuré + indicateurs simples
- Routine de régulation physique et mentale
- Visualisation de performance
- Gestion de l’énergie, de la récupération et de la constance
Une préparation plus régulière, une confiance renforcée et un niveau de performance plus stable à l’approche de l’échéance.
Dirigeant / Manager d’entreprise
CLARTÉ, LEADERSHIP & IMPACT COLLECTIFResponsable d’équipe ou dirigeant confronté à la pression, aux arbitrages quotidiens et à la nécessité de faire avancer les personnes autant que les résultats.
Trouver le bon équilibre entre performance individuelle, stabilité managériale et dynamique collective pour atteindre les objectifs sans épuiser les équipes.
- Clarté
- Gesion du stress
- Séminaires et conférences impactantes
- Plus d’alignement et d’engagement
Plus de stabilité pour vous, plus de cohésion pour l’équipe, et une progression plus solide vers les objectifs de l’entreprise.
De la friction à la fluidité
La méthode transformatrice pour avoir des résultats différents des autres.
La Friction
Ce qui bloque
- Vous savez quoi faire mais ne le faites pas
- Pression constante & auto-sabotage
- Énergie instable (stress/sommeil)
- Rumination et doute paralysant
Le Système
Ce qu’on construit
- Diagnostic complet (mental/corps)
- Plan simple & routines courtes
- Outils de régulation du stress
- Discipline douce sans rigidité
La Fluidité
Le résultat
- Corps fonctionnel et affuté
- Clarté mentale & calme
- Énergie stable & sommeil réparateur
- Confiance robuste dans l’action
A vous de choisir
Important : accompagnements sur sélection. Places limitées.
Diagnostic Clarté & Plan
Pour un cap net
Objectif : en 90 minutes, clarifier, identifier le vrai blocage, repartir avec un plan simple.
- 1 visio 90 min
- Plan 4 semaines
- Tableau de suivi
- 1 check-in 15 min
Programme Signature
Transformation durable
Objectif : clarté mentale solide, stabilité émotionnelle, exécution sous pression.
- 10 séances (60-75 min)
- Plan 12 semaines évolutif
- Protocole hebdo Focus/Énergie
- Support messagerie (<48h)
- Bilan mi-parcours
- Boîte à outils complète
Programme Mastery
Cadre profond & Enjeu majeur
Objectif : ancrer durablement clarté, confiance et exécution quand l’enjeu est réel.
- 20 séances (60-75 min)
- Plan 6 mois + ajustements
- 2 bilans complets
- Protocole « crise »
- Support renforcé (disponibilité <24h)
Comment choisir ?
Vous voulez un plan clair et immédiat pour débloquer la situation.
Vous voulez changer durablement vos habitudes et votre mental.
Vous avez un enjeu majeur (saison, business) sur les 6 prochains mois.
En pratique
Un cadre professionnel, flexible et optimisé pour s’intégrer fluidement dans votre quotidien, où que vous soyez.
Format
Visio ou en personne
Durée
60 à 90 minutes
Support
Exercices & Notes
Suivi
Continu & Réactif
Langues
Français, Anglais, Espagnol
Résultats
Ils en parlent mieux.
« En 3 mots : énergie, humain, efficace. Max a un parcours très inspirant et des compétences rares. A titre personnel son accompagnement me permet de gagner en clarté et tranquillité d’esprit. Et mes équipes le remercient. Merci Max, on se revoit la semaine prochaine.
« On a tout repris étape par étape, aujourd’hui je me sens plus solide et plus détendu. Merci pour ta vision unique, ta disponibilité et ton sérieux, je me sers du programme tous les jours ! »
« Cet accompagnement me permet de mieux comprendre la psychologie de mes enfants. Résultat je me sens plus sereine. Mon fils reprend confiance et il a des outils pour gérer ses émotions au quotidien. »
Maxime Cherarak
Coach depuis plus de 20 ans.
Le point commun : la réussite ne tient pas uniquement sur le travail acharné. Elle tient sur un système : mental + corps + habitudes + bien être. C’est exactement ce que vous appliquez dans Rise & Grind.
Diplômes & Certifications
- Formation (2026) : Préparation Mentale Léon Marchand & Thomas Sammut
- Brevet d’Etat d’Educateur Sprortif des Activités de la Natation
- Formation (2025) : Organisation et strategie
- Surf Coach & Instructeur (ISA)
- Premiers Secours en Equipe Niveau 1
- Plongée sous-marine Niveau 4
- Brevet National de Sécurité et Sauvetage Aquatique
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif Skateboard
- Formation (2024) : Optimisation du mouvement
- COPMED : Conseil en micronutrition pour une alimentation adaptée
- Formation (2023) : Médecine et diététique ayurvédique
- Licence Langues Etrangères Appliquées
« Un cadre, des outils, un suivi, et des indicateurs. Pas de méthode miracle. Si vous appliquez le protocole, vous obtenez des résultats. »
À l’écoute, engagé, stratège, construisons un plan à la hauteur de vos ambitions
Réservez votre bilan gratuit. On fait le point, on voit si ça colle, et vous repartez avec une direction claire.
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir avant de commencer.