Coaching mental, confiance & performance
Les places pour les accompagnements sont limitées pour garantir une réelle qualité d’encadrement et de suivi.
Pourquoi Rise and Grind ?
Parce-que l’échec se gère et la réussite se construit.
Rise and Grind Coaching, c’est un accompagnement sur mesure pour :
- Clarifier votre situation (prioriser et arrêter la dispersion)
- Stabiliser vos émotions (sans les nier)
- Exécuter avec régularité (sport, business, études, relations)
- Construire une confiance solide et agir détendu
- Choisir et prendre les meilleures décisions
Les places sont volontairement limitées pour garantir un suivi premium.
La sélection des profils se fait sur projets et engagement.
4 solutions
SOLUTION 1
Diagnostic « clarté & plan »
Single shot
Objectif : 90 minutes pour faire le point, comprendre ce qui bloque vraiment et repartir avec un plan clair.
Ce que vous obtenez
- 1 séance visio de 90 minutes
- Un plan d’action personnalisé sur 4 semaines
- Des outils simples pour retrouver clarté, confiance et élan
Idéal si : vous avez besoin d’un cap net.
Prix
390€ TTC
SOLUTION 2
Programme « signature »
10 séances
Objectif : Construire une base mentale solide pour mieux penser, gérer la pression, les émotions, la confiance et la régularité.
Ce que vous obtenez
- 10 séances individuelles de 60–75 min sur 12 semaines
- Un plan personnalisé sur 12 semaines
- Un suivi régulier pour ajuster selon votre réalité
Idéal si : vous voulez résoudre un problème et mettre en place une progression durable.
Prix
Paiement en 1,2 ou 3 fois possible
3 300€ TTC
SOLUTION 3
Programme « mastery »
20 séances
Objectif : ancrer des changements profonds et durables. Gagner en clarté et prendre du plaisir dans le processus de votre réalisation.
Ce que vous obtenez
- 20 séances individuelles de 60–75 min sur plusieurs mois
- Coaching stratégique dans la durée
- Un cadre et un support asynchrone renforcé
Idéal si : vous traversez une phase importante et que vous voulez un accompagnement complet.
Prix
Paiement en 1,2 ou 3 fois possible
5 900€ TTC
SOLUTION 4
Coachings & conférences
En présence
Objectif : vous accompagner dans votre environnement réel, pour observer, ajuster et intervenir avec précision là où vous en avez besoin.
Ce que vous obtenez
- Une présence humaine, discrète et sur-mesure
- Une observation directe de votre contexte réel
- Un coaching avant, pendant ou après le moment clé
Idéal si : vous voulez être accompagné en personne pendant une compétition, en entreprise, en séminaire, à domicile.
Prix
Sur demande
Ce que vous obtenez concrètement
Penser bien, clair et détendu pour prendre les meilleures décisions.
Confiance
Plus de confiance en soi, construite sur du concret
Objectifs
Des objectifs clairs, réalistes et ambitieux à la fois
Discipline
Une discipline personnelle qui tient dans le temps
Gestion
Une meilleure gestion de l’énergie, du sommeil, du stress
Mental
La capacité à encaisser les coups durs sans exploser en vol
Résultats
Leur témoignages
J’avais besoin de reprendre confiance et plus de stabilité dans ma pratique. L’accompagnement m’a aidée à mieux gérer la pression et à reprendre du plaisir à performer.
Dans le monde des start-ups on est sous pression permanente. Ce coaching m’aide à retrouver de la clarté, de l’énergie et une façon plus saine d’avancer. C’est humain, structuré et vraiment concret.
Avec Max j’ai enfin trouvé un accompagnement sérieux pour mon fils, sans pression inutile. Il a su lui redonner confiance, avec des outils concrets et un vrai cadre. On sent l’expérience, la méthode et beaucoup d’humain.
À qui s’adresse la Méthode Rise and Grind ?
Elle est conçue pour celles et ceux qui veulent du sérieux, du concret, et un accompagnement humain complet.
Profils typiques :
- Sportifs & athlètes (amateurs, compétiteurs, haut niveau) : performance, régularité, retour de blessure, mental en compétition
- Entrepreneurs / entreprises / dirigeants : clarté, focus, gestion de la pression, énergie, constance
- Étudiants : stress d’examens, confiance, concentration, organisation, sommeil
- Ados & kids (avec cadre adapté) : confiance, émotion, persévérance, rapport à l’échec, routines simples
- Parents : Gestion des émotions et/ou aider un enfant à progresser sans le braquer + instaurer un cadre sain
Pour qui ce n’est pas :
- Si vous cherchez une “formule magique” en 48h.
- Si vous ne voulez pas pratiquer entre les séances.
- Si vous voulez une motivation externe permanente : ici, on construit votre autonomie.
Comment se passe la sélection
Pourquoi candidater ? Parce que la méthode marche mieux quand je garde un suivi réel et un cadre sérieux. Je préfère refuser une demande que surcharger l’accompagnement.
- Vous remplissez le formulaire de candidature (2–4 minutes).
- Je lis votre demande et je vérifie l’adéquation (objectif, timing, engagement).
- Si c’est pertinent : proposition du meilleur format + prochaines étapes.
Ce qui rend la méthode différente
Ici, on ne “parle” pas juste de mental. On entraîne le mental comme on entraîne le corps : simple, progressif, mesurable.
Votre programme est 100% personnalisé (objectif, contraintes, niveau, rythme de vie) avec des outils comme :
- imagerie mentale / visualisation (préparation de performance, répétition mentale)
- régulation du stress (respiration, routines de retour au calme, sommeil)
- préparation physique intelligente (si utile à votre objectif et votre contexte)
- nutrition adaptée (principes simples, applicables, sans extrêmes)
- outils de changement (habitudes, attention, langage interne, prise de décision — dont certains issus de méthodes de coaching connues)
- Nutrition adaptée (énergie, récupération, stabilité)
Prêt à construire une performance durable, saine et alignée ?
L’échec se gère et la réussite se construit. C’est ce que la méthode Rise and Grind transmet.
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir avant de commencer.
L’essentiel à savoir
Une méthode au service de votre vie.
Sportifs, Entrepreneurs & Ados
Pour ceux qui ont de l’ambition mais qui sentent un plafond de verre. Que vous soyez en quête de performance pure ou en reconstruction.